NEWSLETTER Frühling 2022

frühlingsERWACHEN

Im Garten lugen die ersten Frühlingsboten noch etwas scheu aus dem Erdreich, der Radiomoderator munkelt etwas über Temperaturen knapp unter 20 Grad gegen das Ende dieser Woche – ZEIT, aus dem Winterschlaf zu ERWACHEN 😊. D(ies)er FRÜHLING steht für einen NEUanfang. Die einen lassen das Alte hinter sich, die anderen BAUEN darauf auf. Jedenfalls riecht die Luft unverbraucht und FRISCH, mit einem Hauch nach ABENTEUER.

Ist es nicht ein WUNDER, dass unser Planet jedes Jahr im Frühling zu NEUEM LEBEN erwacht? In früheren Zeiten war der Frühling eine Zeit der WENDE. Die Vorräte waren aufgebraucht, je nach Winter litten die Menschen mehr oder weniger unter Hunger, Kälte und Entbehrungen der vergangenen Monate. Wenn die Tage länger und die Temperaturen wärmer wurden, war es Zeit, die Felder zu bestellen oder die ersten essbaren Pflanzen, wie Brennessel oder Girsch zu sammeln. Sie lieferten wichtige Nährstoffe und waren eine willkommene Abwechslung im Speiseplan.

«SCHMÖCKSCH de Früehlig»? Ich lade DICH ein, kurz INNE zu halten, die Nase gen’ Wind zu strecken und einfach einen Moment lang bewusst, den Frühling zu BESCHNUPPERN. Vielleicht denkst du dabei an ein besonders FREUDIGES Ereignis, die erste LIEBE, einen unbeschwerten Tag aus deiner KINDHEIT, einen SPAZIERGANG durch den erwachenden Wald, den unverwechselbaren DUFT nach Bärlauch oder eine FRÜHLINGSREISE in eine Stadt. Gönn dir diese kleinen Momente und AUSZEITEN – nur FÜR dich.

Ich freue mich, dir mit diesem Newsletter meine NEUEN & BEWÄHRTEN PROJEKTE und ARBEITSTECHNIKEN in Erinnerung zu rufen und dich beim einen und anderen Anlass, Coaching und/oder Workshop begrüssen zu dürfen.

Herzlich Esthi

DU als Mensch im MITTELPUNKT

«DEIN MEHRWERT – meine Meilensteine»

Die vertieften und neu erworbenen Arbeitstechniken im Masterstudium der klinischer Psycho-, Neuro-, Immunologie kPNI (Abschluss 03.02.2022) und der Ausbildung zum MENTAL COACH (Abschluss 12.12.2021) lassen meinen Blick immer wieder über den Tellerrand hinausschweifen. Der lösungs- und ressourcenorientierte Ansatz, fokussiert DEINE STÄRKEN – so dass wir GEMEINSAM deine persönliche und auf dich abgestimmte Strategie für mehr Wohlbefinden entwickeln und umsetzten können – im privaten und beruflichen Kontext.

Preis für ausführliches Erstgespräch (maximal 2 Stunden), inkl. schriftlichem Kurzbericht mit weiterführenden Fragen, zur Standortbestimmung 350 CHF

Einzelsitzungen à 120 CHF pro Stunde

 *** NEU *** die Einzelsitzungen können auch im Format NORDIC TALKING gebucht werden

Preis pro Lektion à 60 Minuten: 120 CHF / Mietstöcke 5 CHF – diese Dienstleistung wird von Krankenkassen unterstützt (ich bin EMfit-zertifiziert)

Sämtliche Beratungsangebote findest du auf meiner Website (www.du-fuer-dich.net)

WORKSHOPREIHE Grundlagen einer ARTGERECHTEN Ernährung

WO & WANN

Gemeinschaftsraum Gemini, 6212 St. Erhard / Mi., 23.03.2022 / Mi., 30.03.2022 / Mi., 13.04.2022 & Mi., 20.04.2022 – 19:00 – 20:30 Uhr sowie frei wählbarer Termin für ein Einzelcoaching (in meinem Praxisraum in Sursee).

WAS

Diese Workshopreihe vermittelt dir das Basiswissen über eine artgerechte Ernährung und ist gespickt mit neuen Inspirationen für die (nicht) alltägliche Küche und Tipps zum persönlichen Wohlbefinden.

  • was ist artgerechte Ernährung und welchen gesundheitlichen Nutzen können wir daraus ziehen?
  • ist der Mensch, was er isst? Makro- und Mikronährstoffe – der artgerechte Teller
  • die bittere Wahrheit über Zucker… chronische Krankheiten am Beispiel von Diabetes Mellitus Typ II
  • Lifestyle Medecine & artgerechter Lebensstil: Ernährung, Bewegung & Motivation
  • Einzelcoaching zu deinem persönlichen (Ernährungs-)Thema

KOSTEN & LEISTUNGEN

pro Person: 350 CHF 4 Gruppenlektionen à 90 Minuten / 1 Einzelcoaching, à 60 Minuten zu deinem persönlichen (Ernährungs-)Thema / Kursunterlagen / Maximal 8 Teilnehmende (garantierte Durchführung ab 4 Personen)

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden

NORDIC TALKING – 60 Minuten Zeit FÜR dich

WO & WANN

Treffpunkt: Parkplatz beim Strandbad Sursee / Donnerstag- und Freitagmorgen: 07:00-08:00 Uhr / Donnerstagmittag: 12:00-13:00 Uhr

WAS

Die Tage vor dem Wochenende stehen unter dem Motto «NORDIC TALKING – 60 Minuten – Zeit FÜR dich».

KNACKIGES warm up, ZÜGIGES Nordic Walking, CHILLIGES cool down gespickt mit spannenden aktuellen Infos für DEIN WOHLBEFINDEN – PERFEKT gestärkt und TOPMOTIVIERT in den (Nachmit-)TAG. Die Nordic Talking Tour findet bei (fast) jeder Witterung statt – 100% Outdoor.

KOSTEN & LEISTUNGEN

pro Person und Lektion 20 CHF / Mietstöcke: 5 CHF / 10er-Abo für 180 CHF erhältlich / Gruppenlektion Nordic Walking à 60 Minuten mit WARMup, COOLdown und spannenden News für DEIN WOHLbefinden / Maximal 10 Teilnehmende (garantierte Durchführung ab 3 Personen)

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden

DATEN & ANMELDUNG (weitere Daten ab Juli folgen)

https://doodle.com/meeting/participate/id/wdLJOxwa

MONDSCHEINTOUREN – «manchmal ist ein Abend mit Freunden, die einzige Therapie, die du brauchst»

WO & WANN

Region Sursee / 19:30 – ca. 22:00 Uhr

WAS

Die gut einstündige Nordic Walking-Mondscheintour mit Informationen zu einem bestimmten Thema wird durch ein geselliges und den Witterungsverhältnissen angepasstes Ausklingen des Abends abgerundet – 100% Outdoor.

KOSTEN & LEISTUNGEN

pro Person 45 CHF / Mietstöcke: 5 CHF / Geführte Nordic Walking Mondscheintour, Informationen zu einem bestimmten Thema, kleiner Apéro und gemütliches Beisammensein / Maximal 10 Teilnehmende (garantierte Durchführung ab 3 Personen)

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden

DATEN & ANMELDUNG

https://doodle.com/meeting/participate/id/neg2Ojkd

MONDSCHEINTOUR DELUXE – Daten nach Absprache

Der besondere Event für einen Mädelsabend, Abteilungsausflug oder Feierabendplausch. Private Mondscheintour für 2-8 Personen mit einem «Apéro Riche».

Preis pro Person: 65 CHF / Mietstöcke: 5 CHF

s ZMETTAG IM GLAS AN AUSGEWÄHLTEN TAGEN

Meine Challenge: 12 glückliche Gesichter, 12 kleine, besondere Freuden, 1 kulinarische Reise in der Mittagspause. Artgerechte, fantasievolle, frische und möglichst saisonale Kreationen. Lass dich verwöhnen und überraschen. S Zmettag im GLAS besteht während der kalten Jahreszeit jeweils aus einer kulinarischen Köstlichkeit aus dem Suppentopf, einer originellen Kreativität im Glas, Brötli (wenn’s zum Menu passt) und etwas Süssem – geliefert an deinen gewünschten Standort in Sursee*.

Preis pro Person: 20 CHF, inkl. Lieferung in Sursee (*andere Ortschaften auf Anfrage)

Weitere Informationen und das jeweils nächste Datum für’s Zmettag im GLAS findest du hier oder auf meinem Whatsapp Status

WOHLBEFINDEN SCHENKEN

Überrasche deine Liebsten mit einem GUTSCHEIN für einen Nordic Walking Event, einem feinen Zmettag im Glas oder besuche einen Workshop zusammen mit deinem Lieblingsmenschen – denn was zählt mehr, als GESUNDHEIT, ZEIT und etwas für’s GEMÜT 😊.

ANMELDUNGEN, FRAGEN, ANREGUNGEN… GERNE AN:

esther.leu@du-fuer-dich.net

+41 79 678 44 10